灾难和创伤资源中心

世界卫生组织将灾难描述为“严重的生态和社会心理破坏，大大超出了一个社区的应对能力。”

自然灾害包括：

• 与天气相关的灾害，如飓风、龙卷风和洪水
• 地球物理灾害，如地震、火山和海啸，
• 干旱和野火，还有
• 影响广大地区的广泛疾病(灾害流行病学研究中心，2006年)。

人为灾难包括
事故涉及

• 交通，(例如飞机或火车事故)
• 工业(例如，发电厂熔毁)，
• 及其他杂项事故

生态/环境破坏(例如，石油泄漏)

暴力包括

• 战争
• 内乱
• 种族暴力
• 和恐怖主义。

一个经历过灾难的孩子可能是灾难的亲历者。他或她可能受伤了，或者有家庭成员受伤或死亡。孩子们还会通过电视、报纸、口口相传或综合这些方式接触到灾难。

对灾难最常见的反应不是创伤后应激障碍，而是一系列情绪、行为和躯体或身体上的压力反应。很难预测一个孩子在灾难后是否会患上创伤后应激障碍，因为有太多不同的因素在起作用。许多不同的因素决定了儿童患上创伤后应激障碍的风险。

一些最重要的因素包括遭受创伤的程度和时间、生命威胁和身体伤害的程度、亲人的受伤和死亡、家庭和父母的支持、儿童过去是否遭受过创伤、儿童是否具有适应和应对技能、儿童是否已有心理问题、是否为女性以及儿童利用照料者支持的能力。

2001年9/11之后，一项对8266名4-12年级的儿童的调查发现，PTSD从2%上升到10.5%。一场自然灾害，如1972年西弗吉尼亚州的布法罗溪大洪水，导致三分之一的儿童被诊断患有创伤后应激障碍。世界卫生组织的一份公告指出，在2004年的印度洋海啸中，40%的儿童患有创伤后应激障碍。

• 向孩子们保证他们是安全的。
• 让你的家人聚在一起。
• 倾听孩子的声音。
• 让孩子表达自己的感受。不要轻视或轻视他们的感受。
• 告诉你的孩子，你理解他们的感受，你正在尽你所能控制这种情况。
• 年幼的孩子可能无法谈论困扰他们的事情，他们可能会变得黏人。
• 如果可能的话，让你的孩子参与你的活动。
• 迅速恢复正常的日常生活——这会建立信心，积极应对
• 像往常一样在一天的同一时间吃饭。
• 传达通常的期望——例如，床还需要整理，房间还需要收拾，如果可能的话。这给人一种正常的感觉。
• 让你的孩子为丢失的玩具、宠物或丢失的毯子而悲伤。
• 限制孩子接触含有暴力、伤害和死亡图像的电视新闻和报纸。
• 避免去那些会勾起你与灾难有关的情绪和记忆的地方和场合。

“告诉我你的感受是可以的。”试着用孩子能理解的简单语言解释这场灾难。尽可能诚实地倾听和回答问题。用孩子能理解的语言向他们解释发生了什么，正在发生什么，将要发生什么。不要提供超出他们需要或准备听的信息。

灾难过后，每个人都会感到压力。许多孩子害怕灾难会再次发生。压力的一些短期迹象可能包括睡眠和食欲变化、头痛和胃部不适、执着、喜怒无常、易怒、恐惧、悲伤，以及行为变化，如过度活跃或容易生气或受惊。大多数压力的迹象会在几周内消失。然而，如果孩子在几周后仍然表现出这些迹象，他们在应对问题上有困难，或与家人、朋友或学校有问题，父母应该寻求初级保健医生或儿童和青少年精神病学家等心理健康专业人士的帮助

学龄前儿童可能会比平时更容易发脾气，有过度活跃的行为，把自己弄湿或弄脏，或者从如厕训练中“后退”，害怕，做噩梦，睡眠和食欲变化，和/或粘人和额外的依赖。
年轻的学龄儿童可能会显示他们是如何通过玩耍和行为症状(如多动、睡眠和食欲变化、在校成绩突然下降、无法集中注意力、胃痛和头痛等身体抱怨、易怒和兄弟姐妹竞争)受到影响的。
年龄稍大的儿童和青少年能用语言表达自己的感受，描述自己的恐惧和担忧。

• 年长的孩子可能会经历焦虑、恐慌、抑郁和问题行为，如暴力或与朋友或家人发生冲突。
• 青少年可能会表现出焦虑，情绪低落，害怕生命缩短，投入愉快的活动，比平常更独立，社交退缩，有自杀的想法或药物使用或滥用等负面行为。

PTSD或创伤后应激障碍是一种明确定义的疾病，有特定的症状标准，必须至少出现一个月。患有创伤后应激障碍的人必须经历过、目睹过或面临过实际死亡或威胁死亡或严重伤害或对自己或他人造成身体伤害的威胁的情况。成年人的主要情绪反应是恐惧、无助和恐惧，而儿童的反应可能是混乱或激动的行为。

创伤后应激障碍症状有三种类型:

• 创伤事件的再体验
  创伤性事件被个体在梦境、闪回或令人不安的记忆中一遍遍地重新体验。孩子们可能会进行重复的游戏，在游戏中重复灾难的主题，做一些没有可识别内容的可怕的梦。
• 避免对创伤事件的提醒
  一个人可能会避开那些让他们想起灾难的情景或感觉，感到超然，心理麻木，可能对活动失去兴趣，情绪受限。
• 高度警觉状态
  过度觉醒的症状包括睡眠困难或无法入睡、易怒、经常受惊、高度警觉和难以集中注意力。